健身动作壁纸

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

家居装修：家居壁纸与涂料环保优缺点PK

现在的市场竞争越来越激烈，壁纸、涂料优缺点PK壁纸 装饰 效果比较强烈，花色、图案种类繁多，选择余地大，装饰后效果富丽多彩，能使家居 更加温馨、和协。但壁纸造价高，透气性差，国家也没有相关的环保标准对其进行规范。涂料 虽然在艺术表现力上不如壁纸，但其成本低，功能性强，且有国家环保标准相规范。壁纸、涂料市场PK涂料产业发展迅猛，短短的十几年时间内迅速攀升，不断推出环保新品 ，企业...

“德国”壁纸满天飞 业内揭秘实为忽悠顾客

目前，家居建材市场一些壁纸行业挂着“德国”招牌，让消费者看了立马觉得“高大上”。其实这背后暗藏猫腻：壁纸商是想借此来提高自己的身价，“忽悠”消费者而已。 调查：“德国”壁纸品牌满天飞 壁纸什么品牌好?可能很多人都会脱口而出：当然是德国的!不然，为什么打着“德国”招牌的壁纸满天飞呢?在北京南四环一家家居卖场里，记者发现，33家壁纸店铺中至少有6家店铺与德国品牌攀上了亲戚，其中包括...