健球基本步伐

老人日常压压腿助步伐更敏捷

压腿让步伐更敏捷 压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。我按书里介绍的概念，每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，经过这些年的按压双腿锻炼，如今我早已年过花甲之人，能把单腿举过头顶(俗称“朝天蹬”)，劈叉更不在话下。目前我的腰腿十分灵活，身体状态也非常好，走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，好像年轻了20岁。 ...

打乒乓球基本功不扎实怎么办？

打乒乓球基本功不扎实怎么办 1，打球前要刻意要求自己，先拿出30分钟来打打基本功，这个意识要建立起来。比如正手攻球这个技术，可以找个水平较高的球友给自己喂喂球，你会发现想练好正手攻也绝非易事，刚开始练的时候别太着急，你很难控制落点，建议先从斜线练习，一是好发力，二是线路长能确保先上台。 2，练习一些基本的进攻套路。如发球抢攻，可以提前告诉球友你发一个下旋球，让对方给你搓到...

欧盟GDPR今日生效,这些APP紧跟步伐调整

今日，被称为“史上最严”数据信息保护条例的欧盟《一般数据保护条例》(以下简称GDPR)正式生效。据悉，GDPR的影响范围不局限于欧洲，只要企业数据处理活动涉及欧盟公民数据，都会受到该法规的限制。值此之际，南方都市报个人信息保护研究中心、京东集团和法律出版社于5月24日下午举办了主题为“欧盟GDPR的影响与应对”高峰论坛，就GDPR实施的热点问题进行讨论与交流。 法律出版社编辑总...

国家卫健委：以武汉为主战场的本土疫情传播已基本阻断

国务院新闻办3月31日下午在湖北武汉举行新闻发布会，中央指导组成员国家卫生健康委主任马晓伟介绍，目前，以武汉市为主战场的全国本土疫情传播已基本阻断，疫情防控取得阶段性重要成效。中央指导组成员 国家卫生健康委主任 马晓伟：中央指导组1月27日驻扎武汉以来，全面有力地指导、组织和推动湖北省加强防控工作，把握患者救治与社区防控两个关键，从防与治两端遏制增量、消化存量、控制变量，经过...