恒谐路热浪游泳健身

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

老人怎样进行游泳健身

1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...

美国西岸近日遭受“地狱热浪”袭击

据外媒报道,美国西岸近日来遭受“地狱热浪”袭击,凤凰城日前以华氏117度超高温打破122年同日最高气温纪录后,洛杉矶市区的气温也达到创纪录的98度,创下自1886年以来的131年历史纪录。 当地时间2017年7月6日,美国加州洛杉矶,儿童在喷泉戏水解暑。国家气象局表示,当地时间8日中午,洛杉矶市中心录得华氏98度(摄氏36.7度)高温,打破1886年创下的华氏95度(摄氏35度...

“秋老虎”直逼多伦多 连日热浪滚滚

时近中秋，九月末的多伦多本该天气凉爽，到了人们筹划赏枫的季节，可“秋老虎”依然发威，连日热浪滚滚，把人们逼向湖畔沙滩，避暑游泳，把孩子们逼到喷泉下玩水嬉戏。只见湖畔、水边好不热闹。 “秋老虎”发威，连日高温。俗言“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”。今年8月7日是立秋日。气象学者指出，立秋后早晚会有凉意，但之后24天仍会有炎夏高温的感觉，这24天就称为“秋老虎”。可屈指算来，立秋...