健身结束后修复动作

骨盆修复的动作都有哪些

1、平躺、双膝弯曲如下：放松呼吸，可以将手放在肚子上或两侧，然后集中精力收紧骨盆底肌肉。注意要保持其它部位肌肉的放松，如果出现背部或肚子酸、累，说明做的不对。在放松的状态进行练习，收紧盆底肌坚持5秒，然后放松10秒左右。刚开始可能会觉得坚持5秒有点困难，可从坚持3秒开始。每天锻炼2~3次，每次至少重复20次。 2、通过循序渐进的练习，然后加大难度如下：抬起臀部进行练习，如果...

军训后如何晒后修复

第一步：紫外线会带走肌肤的水分，所以这时候需要大量的补水，需要使用化妆水;尽量选择具有维生素C成分的化妆水，会有更好的修复效果; 使用化妆水的小技巧：把化妆水倒入小瓶喷壶中，就可以随时补水;在使用喷壶时，一定要与皮肤保持一个手臂长的距离，只需几下，化妆水它就会附着，并且保湿我们的肌肤，进行肌肤的修护。如果没有小喷壶，可以用化妆棉来做化妆水引流法;把化妆水倒在化妆棉上，微微渗...

男子宴会结束后酒驾回家 被交警查处

人们常说，父母的言传身教就是对孩子最好的教育，交通安全教育更是如此。可偏偏有些家长在孩子面前不顾自身言行，2月19日，一名男子驾车载着老婆孩子参加宴会后，不顾家人劝说硬是开车回家，结果被民警查个正着。2月19日元宵节，省会交警在全市统一开展查处“三驾”（酒驾、醉驾、毒驾）集中行动。当晚10时，裕华交警大队民警在市区方兴路执勤时，突然发现一辆黑色轿车在行驶过程中突然拐向北侧便道，...

外卖员闯红灯受处罚结束后 舞刀威胁警察后逃逸

(原标题：上海：外卖员闯红灯舞菜刀威胁民警后逃逸，已被刑事拘留) 这名男子表示，自己是送外卖的，如果15分钟内赶不到店里就拿不到奖励。 男子对两名警察挥舞叫骂昨天上午十点多，一名骑助动车的男子在万航渡路康定路路口闯红灯，被民警拦下处罚。这名男子多次以有急事为由，企图逃避处罚。处罚结束后，这名男子突然从车座垫下抽出一把菜刀，对两名民警挥舞叫骂泄愤，之后逃逸。当日(晚上)六点多，这...