恶搞健身动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

婚礼现场低俗恶搞：新郎与父母被绑树上

结婚大喜的日子里，大家都喜欢图个喜庆热闹。然而光图了热闹，却毫无底线的进行各种“恶搞”行为，就有些不妥了。 2016年2月20日报道，陕西汉中城固的婚礼现场，亲友为了给新人增添喜庆，硬是把公公婆婆连同新郎官一起挂在了树上。视频被发布到网上后，被网友戏谑：突破了婚礼习俗的新高度。 佰佰说：如何文明举行婚礼？这种低俗恶搞的行为，是否有考虑过当事人的感受。一味的追求热闹却无底线的“...

滴滴司机直播恶搞乘客：吃药口吐白沫

12月25日，网友@ZyShady发微博称，自己的一名女性朋友在搭乘滴滴的过程中遭遇了惊险的一幕。昨日晚上，记者通过电话联系上了当事女乘客晶晶(化名)。据她介绍，当日，她搭乘滴滴，行车过程中，男司机随手从包里拿出一颗药吃，吃着吃着就开始发抖，说自己控制不住方向盘，后来就急刹到右边，口吐白沫……晶晶说，事发后，她接到男司机的电话。这名男司机说自己在直播，都是按照先前设计好的剧本演...