健身减脂成功后保持

跑步减肥成功后如何保持身材

1、每顿饭前一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。 2、聪明地吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变...

杠铃可以减脂吗

事实上是可以的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪。现在还有一种专用用杠铃减脂的操，就是杠铃操。 一、箭步哑铃动作 站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量的贴近地板。达...

杨紫琼尼泊尔地震险象环生 成功逃生后受惊

据香港媒体报导，尼泊尔前天(4月25日)发生8.1级大地震，超过千人罹难，伤亡数字也不断上升。据知，国际影星杨紫琼与未婚夫Jean Todt在地震一刻，正身处当地出席《亚洲汽车联合会》周年大会活动，幸好及时逃生才避过一劫。 听闻此事件，众多杨紫琼粉丝表示担心，同时也庆幸自己偶像的幸运。...

老人落入36米深机井 6小时后成功获救

坠井老人被成功救出。13日15时许，衡水故城县三郎乡朱往驿村东北方，一名老人被发现卡在一口机井内，井内有水。时间就是生命，得知情况后，周边村子的上百名村民手持铁锹，自发赶来参与救援。接警后，三郎派出所民警、县消防大队官兵也在第一时间赶到现场。同时，附近施工的挖掘机也暂停工作，投入救援。6个多小时后，老人被成功救出。目前，生命体征平稳。事发老人落入36米深机井 被卡7米深处14...