后沙峪博宇游泳健身

游泳呛水后如何自救

1 .如果是正常游泳时偶然呛水，但平时不会踩水，在水中直立，头部一直保持出水，可持续很久，可以使劲用双臂双手压水，配合双脚向下打水，争取到2秒的时间，趁抬头出水的瞬间，迅速往外吐半口气，然后正常动作，头部入水，切记，是吐半口，或者理解为，用50%的力度去咳嗽一下。因为如果全部吐出去的话，等头入水之后，身体会下意识的想吸气，导致吸入更多的水。 入水之后，使劲憋气，千万不要咳嗽，...

游泳后如何放松身体

1、肱二头肌的拉伸方法 上臂肱二头肌伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手扶在墙上或柱子上,手臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转身体拉伸肱二头肌,每次拉伸20—30次s,进行2—3组。注意拉伸时身体不要成反弓姿势。 2、肱三头肌的拉伸方法 肱三头肌拉伸的基本姿势:被拉伸一侧手臂上举,肘关节弯曲,前臂自然放松下垂,伸拉时另一侧手拉动肘关节向后侧方用力,拉伸的幅度以感到疼...

男子触电昏迷后被掩沙中 众人及时救援

7月15日，家住南安柳城街道施坪村的杨某一大早就来到地里干活。没做多久，旁边一条垂落在地的电线挡住了他的脚步。他不假思索地伸出手去想将电线挪开，没想到电流瞬间将他击晕。所幸赶来的120医护人员采取紧急抢救，他才脱离了生命危险……当天早上8时许，民警接报后立刻出警，到达现场后，只见杨某躺在地上持续昏迷，四肢被盖满沙子。据杨某妻子描述，村里最近雇挖掘机对小溪进行清理作业，挖掘机司机...

网友发微博“再见”后服安眠药 警方将其送医

昨天（2月18日）晚间，一则内容为“再见”的微博引起不少网友关注，发文者疑似自杀，网友留言劝其“回来”，“不要做傻事”，同时大量网友@平安南京引起警方关注。今天（2月19日）中午，南京市公安局官方微博发布消息称，事发后找到了发文网友并将其送往医院抢救，目前已脱离危险。昨天（2月18日）17：59分，一网友发出一条内容仅有“再见”二字的微博疑似自杀，随后，该微博引起了其他网友关注...