高中暑期运动健身计划

怎样预防运动性中暑

运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。 当气温超过皮肤温度时，或环境中有热辐射时，或空气中湿度过高时，体内的热量难以散发，体内的热量贮积，就会引起中暑。 预防运动性中暑： 1、在烈日下午运动应戴凉帽，...

如何预防运动性中暑

运动性中暑后的正确处理办法 1、将患者转移到通风阴凉处休息、服用十滴水或藿香正气水，可迅速好转; 2、用4℃~11℃凉水擦抹皮肤，使血管扩张加速血液循环，加用风扇吹风，在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温。 如何有效预防运动性中暑 1、夏季炎热季节要安排好锻炼时间，避免在一天中最热的时间进行。 2、运动时，尽量身着穿浅色衣服、戴遮阳帽、穿速运动服、做好防晒保护等。 ...

郴州大妈中暑晕倒路边

“真是医者仁心”，红网论坛上，网友们都对几位医生救助中暑摔伤老人的善举称赞不已。7月2日，一位大妈因中暑晕倒在郴州火车站前坪广场上，正当围观群众不知所措的时候，几位赶火车的年轻医生路过，对受伤老人做了最初的诊断，及时联系120急救车将老人送往医院接受治疗。几位医生的举动感动了患者家属也感动了众多网友。“为医生的善举点赞。”红网论坛上，为几位年轻医生叫好的网友比比皆是。大家也对...

官方公布部分健身运动测试评价方法

昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...