火辣健身取消训练计划

女性腹部力量训练计划

1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...

女性上肢力量训练计划

1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...

男子航班被取消告知因“公司计划” 原因在调查

近日，微博上拥有近200万粉丝的知名互联网专家刘兴亮要向东航“讨说法”的微博引发大家关注。这是怎么回事？佰佰安全网带你了解。6日晚，刘先生告诉记者，他原本预定了12月1日从吕梁飞北京的东航MU2204航班，但在出发前一日，即11月30日下午，收到短信提醒称该航班“因故取消”。刘先生称，随即他给东航客服打电话询问取消原因，得到回复称是“公司计划”，但对方并未告知具体细节。对此，刘...

人社部：职业资格取消不是取消岗位和职业标准

11月25日电 国务院新闻办今日举行国务院政策例行吹风会，人力资源社会保障部副部长汤涛介绍了减少职业资格许可和认定事项的有关情况。他指出，取消职业资格不是取消岗位和职业标准，人社部作为职业资格的政府综合管理部门，要加强对职业标准和评价规范的制订工作。汤涛说，职业资格的确过多过滥，既然过多过滥就要取消，但是我们为什么不采取“一刀切”的办法，把这个制度取消了呢?不要再设职业资格了呢...