健身减脂应该怎样控制热量

老人饮食应限制热量摄入吗

现在我们还不知道人类是否能像动物一样得益于限制热量摄入。但一些研究人员相信限制热量摄入节食可促使一些生命周期较短的动物可以存活更久，例如一些啮齿目的动物，可以使他们在食物短缺的情况下仍然可以存活。而人类是否拥有这种适应性则有待研究。 人们短期的限制热量摄入节食已显示出一些功效。在进行限制热量摄入的人，无论只是通过节食或者是节食与运动结合的方法，都可以在他们的血压、血糖、含脂...

老人怎样控制健身强度

1.戒急于求成 老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。 2.戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老...

男子持菜刀砍姐姐 刀伤应该怎样急救？

陕西吴起县发生一起持刀伤人事件，一男子手持菜刀砍伤一女子，民警和120救护人员及时赶到现场，受伤女子以被送往医院救治。有目击者称，事发地点位于吴起县迎宾路吴起县人民保险公司楼下的街道上，受害女子伤势较为严重。据网友提供的照片显示，现场拉起了警戒线，有公安民警以及120医护人员将受伤者送医抢救。记者从吴起警方获悉，5月8日下午16时许，在吴起县迎宾街迎宾三巷路口，张某岳与张某丽（...

南京农业大开设减脂课 或和学分挂钩

爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老...