不少人都去过健身房,但很多人是手臂和胸部练习为主,其实腿部力量训练也很重要的,那么健身房腿部力量训...[详情]
健身腿部力量训练技巧
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的...
健身房胸部力量训练技巧
1、颈上卧推 作用:主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领:仰卧于卧推架上,可采用宽、中、窄三种握距,手持杠铃或哑铃,先屈臂将其放于颈根部,两肘尽量外展,将杠铃推起至两臂完全伸直,反复进行。 2、仰卧扩胸 作用:主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领:仰卧在练习凳上,两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘,充分扩胸;上举时臂伸直。可采用...
5月18日19:43,朱先生来电:九堡有家健身房,一个30多岁的女人在跑步,突然倒地死了。...[详情]
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题?
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等,在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择,最近一位健身达人因健身险些丧命,因该小伙健身撕裂内脏,各位健身爱好者,快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍,范先生今年22岁,是一名健身达人,平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午,该小伙像以往一样到健身房健身,进行力量训...
悲剧!小伙在健身房健身 居然被砸成脑震荡
健身房,成为越来越多年轻人锻炼身体的去处,有不少年轻人为了强身健体,会在健身房办一张年卡,定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前,市民辛先生的儿子在健身房锻炼,休息间隙路过消防通道时,被突然倒塌下来的一扇门砸伤,住院半个多月。 什么情况?赶紧来看看!辛先生的儿子小辛今年25岁,平日里喜欢去健身房锻炼身体,便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上,小辛像...
在日常生活中常常会出现骨折的现象,骨折是指骨头或者骨头的结构完全破裂,骨折一般多发于中老年人。那么,腿部发生骨折该如何正确急救呢...[详情]
在湖北的一场作文竞赛中,负责审阅六年级作文的一位评委说,有道题是《大人的“陋习”》,在他批改的100多份卷子中,20%以上的孩子...[详情]
你有你的法拉利,我在雄县有两亩地。 最近,在时代的召唤下,很多人加入了三县房产的炒房大军。 房价越追越高,越高越追。 4月1日中央宣布设立河北雄安新区后,北京、天津等地的大量投资者连夜赶赴河北雄县、容城、安新3县购房。不过,雄安新区涉及的3个县,早已冻结全部房产过户,本地人、外地人都无法买房。 雄安这个事吧,对北京房地产最大的影响就是:以!后!北...[详情]
最近这段日子,京东的老大刘强东先生可谓是收割了不少的流量,只是这个流量和他之前以好男人形象不同,性侵的指控让他不但没有给京东省下巨额的广告费,反而让得京东的股价一次次的接受着考验。刘强东,一个非常非常有钱的中年男人,曾经自称分辨不出女人好不好看,但是找的女人没有一个长得很丑的,从被刑事诉讼到如今被民事诉讼,刘强东也是第一次栽了这么大的一个跟头。东哥老...[详情]
