健身大臂拉伸动作大全

短跑摆臂动作要领

一、短跑的摆臂技巧： 短跑跑者靠的是速度与爆发力，需要较大的步幅、推蹬及弹跳力。因身体前倾角度大，所以摆臂动作需要更大更长幅度，肘部作动时的屈伸角度也会大于120度。手掌位置从胸口接近下巴处，借由手肘后顶力量带至臀部后方，高度约莫在腰际(髋部)。 二、跑步运动摆臂的功用 1、为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向; 2、为了带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更...

力量训练后的拉伸动作

1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧...

可拉伸电源插座 帮你灵活解决充电问题

大家日常生活中使用电源插座时经常会遇到这样的问题：使用家电或充电时，因为两个插孔的距离过近，有一些电源适配器体积过大，就无法同时使用相邻的两个插孔，令人无可奈何。下面这款可以拉伸的插座巧妙地帮大家解决了这一常见问题。新概念拉伸插座有设计师看到这个问题，经过研究，为我们带来了一款概念性的新插座，可以巧妙的解决这个问题。这款插座与普通插座最大的不同就是，采用了拉伸设计，就像我们平时...

镇江一大巴司机小动作不断 行驶途中抽烟玩手机

大客车驾驶员开车接电话，看手机、抽烟、吃零食。 这惊险的一幕，就发生在一辆从镇江发往南通的客车上…… 今天上午，市民张女士给我们发来视频和照片，说她8月12号乘坐江天集团，一辆从镇江发往南通的客车，途中，司机师傅小动作不断，经常脱离方向盘进行和驾驶无关的动作，玩手机、抽烟、双手脱离方向盘吃零食。 张女士说，这趟客车从镇江开往南通，从镇江开往泰兴大桥的途中，这位司机时而看手机，时...