几个动作健身又防身

自卫防身术动作要领

像抱腿顶摔。动作要领就是：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。 勾摆连击。动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 抱臂背摔。动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑...

自卫防身术动作口诀

下面就是一些防卫技巧如何实施的方法： 一、直拳横踢。要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击。要求：上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳。要求：侧踹快，勾击狠。 六、拉肘别臂。要求：插掌快，后拉下压猛。 七、掀腿压颈。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢。要求：...

偷菜又偷花

市民张女士开了一家小饭馆，平时饭馆用菜，都是菜贩子直接送到店里。可是最近，张女士发现：菜贩子送来的蔬菜和送菜单总是对不上。前几天，张女士无意间查看监控时发现，有人竟然大白天偷了他们店里的蔬菜，而且还不止一次。 张女士告诉记者，蔬菜都是菜贩子一大早送到店门口，由于店铺没有开门，蔬菜就摆在门前。可从监控来看：菜贩子走后不到十分钟，一位遛弯的大姐来到店门口，然后拿走了蔬菜。 ...

男子多次盗窃熟食店 又吃又睡

近日，台州路桥一菜场熟食店进了小偷，这小偷竟把熟食店当自己家了，在店里面睡觉玩手机还煮东西吃。接到店主报警是凌晨1点左右，民警赶到菜场时，菜场外面已围了很多市民，但是由于菜场大门是关着进不去，得联系在里面的管理员来开门。那么熟食店被盗，店主又是怎么得知的？原来熟食店几次遭贼后，店主就装了监控，通过手机可以实时查看店里的情况。监控显示，这个小偷在熟食店里一会儿煮，一会儿吃，吃饱了...