健身动作捕捉纠正

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

婚宴上11万彩礼不翼而飞 监控“捕捉”贼影

4月12日，正是宁乡的唐女士给儿子办婚礼的大喜日子。不料，婚宴上竟有人打起了彩礼的主意。 短短十几分钟，放在唐女士家二楼房间内的11万余元的彩礼竟不翼而飞，并且除了存放彩礼的抽屉有所损坏外，嫌犯并没有留下任何痕迹。婚宴上浑水摸鱼盗走礼金监控“捕捉”贼影由于当天前来贺喜的人较多，唐女士怀疑小偷正是趁着人多的时候混入家中将礼金盗走。宁乡警方展开侦查并调取了案发周边的监控视频，一名行...

3人非法捕捉54只画眉鸟被追究刑责

画眉是一种不错的笼养观赏鸟，两位普通农民余强和夏宇为此动起了倒卖画眉赚钱的点子。就这样，余强和前妻张莉先后捕捉了54只全部卖给夏宇。夏宇在运输画眉鸟至南京市溧水区石湫镇明觉公安检查站时被民警当场查获， 54只画眉鸟被依法收缴后全部放生。扬子晚报记者昨天下午从南京市溧水区人民检察院获悉，余、张、夏等3被告人均以非法狩猎罪被南京市溧水区人民检察院依法提起公诉。余强眼见孩子上大学生...