火箭推健身动作

上斜哑铃卧推标准动作

上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面...

上斜杠铃卧推标准动作

一、目标锻炼部位：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端 二、动作要领： 1、起始姿势：仰卧在30º---40º的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。 2、动作过程：两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 3、起始姿势：哑铃的位置不要过低，两上臂与地面...

加油！长征五号火箭飞行异常 发射失利

7月2日19时23分，我国在中国文昌航天发射场组织实施长征五号遥二火箭飞行任务，火箭飞行出现异常，发射任务失利。 后续将组织专家对故障原因进行调查分析。佰佰安全网提醒您：想了解更多公共场所安全资讯，尽在佰佰安全网。...

河南灵宝市坠落物残骸为火箭残骸

2016年1月1日报道，日前，河南灵宝市“疑似飞机坠毁”消息引发关注。据灵宝市通报称，现场民警反馈，坠落物残骸上面有“中国航天”字样，经灵宝市人武部与太原卫星发射中心联系了解，判断为卫星发射过程中掉落的残骸。据记者了解，2016年11月28日，我国首颗0.5米分辨率商业遥感卫星“高景一号”01组两颗卫星在太原卫星发射中心发射成功，同时搭载发射的还有我国首颗由中学生(北京八一学...