健跑中国健身妈妈

为何中国妈妈需要坐月子

1. 蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400-800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。 2. 铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。 3. 钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g...

产后妈妈补钙健骨需注意哪些事项

服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课，要持续到什么时候呢? 从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙...

暖心！外籍跑者为中国断臂选手递水

日前，一组安徽池州马拉松比赛中外籍女选手为中国断臂运动员递水的照片在网上热传，也让失去双臂仍坚持奔跑的残障选手任耀再次进入大众视野。7年前，任耀就曾作为一张相似照片中的主人公被各大媒体争相报道。7年过去，比赛的地点发生了变化，选手之间互相关心的马拉松精神却没有改变。 10月15日，安徽池州马拉松赛埃塞俄比亚女选手为任耀递水。7年后经典照片再现10月15日，安徽池州马拉松比赛在细...

妈妈与6岁儿子参加广马失散 :娃跑太快跟不上

在广马当天，一个小孩子在跑迷你马拉松的时候与父母走失了。这件事引起了网络上广泛关注。12月7日，小孩的母亲联系上记者，希望能拿回当时的照片以作留念。对于当时为何会与孩子失散，她至今哭笑不得：“娃跑太快，我跟不上……”事情的经过是这样的：12月6日上午大概9点左右，参加了迷你马拉松的“拍好广州”公益组织的负责人沈敦文在距离终点还有几百米的时候，发现旁边有一个6、7岁的小男孩站在...