健身队全年活动计划书

孕妈妈食谱拟订计划书，收起来有用！

根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

五大连池市热情举办道路客运安全年活动

原标题：黑龙江省五大连池市开展道路客运安全年活动为有效预防重特大道路交通事故，特别是客运车辆重特大道路交通事故的发生，五大连池市决定从4月1日至12月30日，深入推进开展“道路客运安全年”活动，力争客运车辆事故同比下降，客运驾驶员素质不断提升，客运企业安全生产主体责任有效落实，动态监控手段进一步完善，制度进一步落实，客运车辆交通违法行为持续减少。活动坚持以培养安全驾驶、文明出行...

幼童腿部卡进健身器缝隙消防队及时抢救无大碍

自己家的小孩很乖很听话，因此很多家长就喜欢让孩子呆在原地不动，然后自己去临时办事情。可往往很多安全事故就在这个时候发生。2015年7月8日上午10点过，市民刘师傅途径渝中区健康路时，发现一小区健身场地上围了不少人。跑过去一看才发现，一个三四岁的小女孩的腿被卡在腹肌锻炼板的缝隙之间，不停地哭泣。刘师傅上前试着搬动了一下孩子的腿，但很难拔出，他只好帮忙拨打119报警求助。“没过多久...