孕妇健身避免什么动作
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作: 1.仰卧起坐; 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作; 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。 5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹...
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位:以股四头肌为主,对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领: 1.肩负杠铃,屈肘置于肩上,两脚开立与髋同宽,眼视前方,挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳,腿部动作受限而得不到锻炼;跨距大时,下蹲过程中后腿应尽量保持绷直;跨距小时,前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位:股四头肌、腹部肌群,竖棘肌 动作要领: ...
英媒称,中国家庭经常在宠物身上花费大笔金钱,中国有宠物酒店、宠物墓地,甚至还有宠物针灸设施。然而,...[详情]
5岁女孩爬窗坠亡 民警赶到时3岁妹妹准备爬窗
5月6日傍晚6时前后,合肥黄山路与东至路交口建业领翔小区内发生一幕惨剧:一名5岁女娃攀爬25楼窗户不慎坠落身亡。事发后,小区物业以及民警赶到25楼房内,却看到另一名3岁女娃又在找凳子准备爬窗。事发后,孩子的爸妈赶到楼下嚎啕大哭,两人对自己的一时不慎懊悔不已。 事发的单元楼 [事发]5岁女孩爬窗 25楼摔下身亡 事发现场位于建业领翔小区4号楼楼下。当天傍晚6点多,小区保安正在门岗...
5岁女孩爬窗25楼摔下身亡 3岁妹妹也在爬窗
5月6日傍晚6时前后,合肥黄山路与东至路交口建业领翔小区内发生一幕惨剧:一名5岁女娃攀爬25楼窗户不慎坠落身亡。事发后,小区物业以及民警赶到25楼房内,却看到另一名3岁女娃又在找凳子准备爬窗。事发后,孩子的爸妈赶到楼下嚎啕大哭,两人对自己的一时不慎懊悔不已。[事发]5岁女孩爬窗25楼摔下身亡事发现场位于建业领翔小区4号楼楼下。当天傍晚6点多,小区保安正在门岗处值班,就在这时,楼...
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的...[详情]
犯罪嫌疑人陈某徒手攀爬33楼实施盗窃,入室行窃后还不忘拍摄高层风景照发微信朋友圈感叹“高手寂寞”。...[详情]
热闻一:黄牛被抓写保证书 看了让人哭笑不得 近日@合肥机场派出所 民警在合肥新桥机场执勤时,抓获一名在机场替客车拉客的黄牛,并要求他写下了如图保证书。 “这个行业也难做,不是美女,要喊美女。不是帅哥,要喊帅哥。不是大爷,也要喊大爷。”看的真是让人又心疼又好笑! 文末居然还赋诗一首:“山谷在回荡,不要拉客! 小河在呜咽,不要拉客!大海在呼啸,不要...[详情]
