曲杠铃杆用法
曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。具体用法如下: 1、坐在斜托凳(牧师椅)上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握杠铃,臂伸直,保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点,稍停。 3、然后缓慢还原,注意臂应充分伸展,动作要慢,在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。 ...
反曲弓瞄准技巧
光弓反曲: 反曲弓分三部分:弓把(弓把,有ILF接口的和没有的。ILF(International Limb Fitting)是国际弓片拟合。有ILF接口的弓把可使用任意厂家出的弓片不需要更换弓把。),弓片(分上下)和弓弦。 1、箭发射时的方位角必须为零。“用力基线”: 指“推弓合力点——扣弦中指扣弦点——拉弦臂肘关节中心点”。这三点在发射时必须在一条直线上用力。三点成一...
范某是嘉兴平湖人,在儿子小范开的一家工艺绣品厂工作。2014年7月,厂里组织职工前往成都、九寨沟、...[详情]
一家三兄妹为赚钱 擅闯高速公路采摘草药
采摘草药本身并不问题,但是采摘草药也要选对地方,可不能见着草药就采而不顾自身安全。近日,在高速上发生一起三兄妹擅闯高速公路采摘草药事件,所幸路政蜀黍及时发现,阻止了危险的发生。这到底是怎么回事呢? 8月28日15时许,湖南省高速公路建设开发总公司邵阳管理处邵东路政大队队员,巡查至沪昆高速K1198处西往东方向时,发现前方有一名女孩肩背竹筐、两名男孩手提塑胶篮在应急车道上悠闲地走...
伟大的爱!一家四口自驾九寨沟 遇难前父亲砸窗救子
他们带着孩子一家四口前往九寨沟自驾游。记者了解到,就在地震当晚,当他们的车行至神仙池酒店附近时,被巨石砸住,孩子的母亲当场被落石砸中身亡。而孩子的父亲,则在临死前砸碎了车窗,并将正在上六年级的孩子推了出去。 记者了解到,孩子名叫吕心怡,是武汉市青山区钢城17小6年级的学生。其父母约35岁左右。目前,孩子的亲人正从武汉赶赴九寨沟。他们希望,能把亲人的遗体接出来。当您遇到突发性灾害...
家是温馨的港湾,是我们赖以生存的堡垒。但是居家生活中,每一天都有可能发生家庭意外事故,并可能造成严重的伤害。...[详情]
导语:室内防潮是装修考虑的重要问题之一,否则会造成楼上、楼下漏水,板材变形等情况发生,那么家装时如何做好防潮设计?小编带您了解一...[详情]
家居装修时防水设计根据房屋施工部位、结构、使用环境等不同而不同,使用的防水材料并不是价格越高越好,还需要结合实际环境选择。在材料的选择上一定要选择符合安全质量标准的材料,如果材料选取不合格,再精湛的技艺也做不好防水工程。再加上专业的人员使用良好的施工工艺,这样才可以做出好的防水,下面就不同的位置分别介绍一下防水的设计。 卫浴间装修防水工程 1、基层处...[详情]
家是温馨的港湾,但是居家生活中,每一天都有可能发生家庭意外事故,并可能造成严重的伤害。佰佰安全网专注居家安全知识的小编为大家判定了12月份的家庭安全报告,发生了哪些家庭安全事件呢,小编带你了解。大连一居民楼24楼发生火灾2016年12月7日上午近10时,甘井子区榆水街24号楼发生火灾。一户居民家突然起火,由于家中无人,房屋损毁严重。消防队员赶到现场后...[详情]
