健美运动男女老少皆宜

健美操是什么运动

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞...

健美操运动的最佳时间

1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...

“老少恋”引杀机 因被老太骂娘杀人

中国有句老话“男主外、女主内”,但自贡市的刘大爷家正好颠倒了过来——刘大爷成天喝茶下棋,无所事事,而他的老伴儿文老太却是个女强人,做生意、开店子,攒下了殷实的家底儿。2015年10月22日,刘大爷发现他的老伴儿一夜未归,竟然死在了一间出租屋内。而文老太的死,背后竟然藏着一个难以启齿的秘密……有钱老太死在出租屋案发现场在自流井炉厂坝社区的一幢临近马路的老式楼房里,位于4楼,报案的...

男女约定宾馆自杀 结果。。。

犯罪嫌疑人王某，20多岁，在家待业，闲来无事在微博上搜索烧炭自杀的文章，看到了被害人陈某在一则主题为烧炭自杀的帖子下留言，于是给陈某发了私聊并加了微信。一番了解之后，两人开始计划自杀的细节。最终决定由王某从宁波来上海，两人一起用烧炭的方式自杀。来到上海后，犯罪嫌疑人王某在陈某住地附近宾馆开了一间房。不过，真的要到实施烧炭自杀的时候，王某犹豫了。王某：“一开始我来上海的目的就是来...