健身第一个月计划

女性一个月健身减肥食谱

很多人想要减肥，也知道应该控制饮食，但是具体应该怎么控制，每餐应该吃哪些食物，完全没有一个概念。今天就给各位正努力瘦身的朋友，推荐一份减脂食谱，该食谱适用于能去健身房进行训练的朋友，训练时间为下午。 首先对食谱进行一下简单的说明： (每个人情况不同，请在此基础上根据个人要求增加或减少热量) 1、请低油低盐烹饪，到减脂平台期请脱油烹饪。 2、每天至少摄入1斤蔬菜。 3...

崇明成为中国第一个长寿岛

参照中国老年学学会制订的《“中国长寿之乡”考核标准》，至2010年6月底，在长寿的代表性方面，崇明有周百岁及以上老人95位，占总人口的十万分之十三点八（标准为十万分之七）。在长寿的整体性方面，全县人口平均寿命达到了80.26岁，高出全国平均水平8.26岁。在长寿的持续性方面，崇明80岁以上老人2.9万，占总人口数的4.3%（标准为1.4%）。这三项长寿指标，均已符合并超过了由...

秦始皇是中国历史上第一个皇帝，那么谁是第一个皇后呢？

很多人知道中国历史上第一位皇帝是秦始皇，所以觉得第一位皇后肯定也是秦始皇的后宫夫人啦，事实上还真不是，因为秦始皇在位38年，后宫佳丽无数，仅子女就有近二十个，但却从未立过皇后。不仅他如此，他的儿子胡亥登基后也没有立皇后。 所以，历史上第一位皇后的头衔就落到了刘邦的夫人吕雉头上，而且谁也没想到，吕雉这位第一个皇后，一下子干成了历史上最有权势的皇后之一，一点也不输武则天、慈禧等人。...

2020第一个噩耗：长江白鲟被宣布灭绝

据报道，传说可长到万斤、曾经的中国淡水鱼之王——长江白鲟没能进入2020年。长江又一特有珍稀物种被宣布灭绝。国际学术期刊《整体环境科学》（Science of The Total Environment）日前在线发布的一篇研究论文透露了这一噩耗。虽然这一消息是最近才宣布，但论文的结论是，在2005年到2010年之间，长江白鲟就已经灭绝。而公开报道显示，自2003年至今，科研人员...