古代有九种健身球

健身球有哪些用法

一：手撑球俯卧撑 双腿置于平衡球上的支撑练习动作方法：起始时将两腿并拢置于健身球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行。俯卧撑过程中保持身体姿态并控制身体核心区域稳定，保持脊柱正常中立位不出现塌腰或弓腰等；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在健身球下放置两个篮球等手段。 双手置于平衡球上的练习动作方法：将两手...

老年健身球有哪些作用

一、疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。 二、 内联脏腑，增强功能。中医认为，手掌与人体内部脏腑之间，通经络、神经、血管等，把两者紧密的联系起来，根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系，常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。 三、 锻炼指力，...

九江有孩子被冰锥砸死事件是谣言

大雪后，各种各样的冰锥成了主角。江西就有不少人在微信群里传，九江一小区内一个孩子在楼下玩雪，被掉下来的雪块（冰条）砸中身亡。这几天化雪尽量不要让孩子单独在屋檐下玩了！ 微博上也有网友曝出相关视频并@江南都市报 不仅有时间地点还有视频传得有模有样经过记者联系确认九江有孩子被冰锥砸死事件是谣言同时，江南君通过网络搜索发现微博、朋友圈和网络上都在传这个视频只不过是时间、地点有所改动信...

长假朋友圈晒图有分四种 看看你是哪一种

感觉只是一睁眼一闭眼的工夫，双节小长假就已经过半，不少人已经踏上归途。在这个超级小长假里，只要点开朋友圈，就基本掌握了每个人的动向，有人加入了旅游大军，有人家里蹲，有人在加班苦钱，还有人得空做起了烘焙，晒起了自己亲手 DIY 的月饼 ……[家里蹲]双节碰撞，让这个小长假有点不一样，虽然只是多了一天，但也让大家暗爽不已。然而天公不作美，连日的阴雨天，不仅让交通堵塞，出行也非常不方...