给我来个地狱健身计划

清晨来个被窝按摩，有益健康

2. 搓手穴用右手的拇指，搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴，以感到发热为止。换方向，方法同上。 3. 揉腹部两手掌重叠，男性左下右上，女性相反，按住肚脐，顺时针转36圈，换手，逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。 4. 揉胸动作同3，部位换成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增强自身免疫力。 5. 推拿腹部两掌心贴于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

北京丰台公交起火 现场火光冲天宛如地狱

8月12日16时许，丰台区南苑槐房路一辆957路公交车起火，一人死亡。北京公交集团通报，有乘客携带物品起火引燃公交车。据目击者称，起火时浓烟几十米高。目前事发现场还在清理当中，涉事公交线路已恢复运行。今日下午7时，着火公交车已被拖车拖走，涉事公交站旁可看到树木、墙面被烧痕迹，路面散落着公交车被烧后残留的碎玻璃。一名附近居民告诉记者，今日下午4时许，自己正在家中睡觉，“听说公火车...

改装车深夜“炸街” 交警来个“一锅端”

深夜时，经常能听到低沉的轰鸣声，这种改装过的“炸街车”发出的噪音让人心烦意乱。11日晚，市民向公安机关反映称，在红谷滩新区凤凰洲片区有“炸街车”夜间扰民。昨日，交警研判后直接到改装店精准打击，把这些改装车来了个“一锅端”。交管部门根据掌握的线索，对这些改装车辆进行追踪，最后成功定位违法车辆，发现这些改装车都是在闽江路一家车行改装的，车主们“炸街”之后，直接把车停在车行门口。昨日...