健身动作错误正确

划船器的正确动作要领

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，...

俯身哑铃划船正确动作要领

1、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身 体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任 何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 2、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部 向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离悬于双肩下方。同时将...

误人子弟？教材存致命错误

日前，有报道称湖南省义务教育地方课程实验教科书《生命与健康常识》关于“溺水怎么救护”的内容，存在两处“致命错误”。对此，湖南省教育科学研究院官网发布情况说明，并就教材部分内容不全面、不完善、更新不及时向全省中小学生以及社会各界表示歉意。 《生命与健康常识》教科书中，教小孩下水救人和“控水”方法都存在错误之处。长说明中称，最近，有关媒体对湖南省义务教育地方课程教材《生命与健康常识...

辱骂凉山男子致歉 我承认自己的错误

一尹姓男子因辱骂凉山森林火灾牺牲英雄，涉嫌寻衅滋事罪，已被公安机关刑事拘留。事后，尹某某在接受四川媒体采访时，承认自己的错误，并向遇难英雄的家属真诚道歉。3月31日，凉山州木里县雅砻江镇立尔村发生森林火灾，30名扑火人员牺牲。4月1日，网民“龙卷风等你”在网上发布侮辱救火英雄言论，如“四川人作恶多端”、“吃烤全人”等，造成负面影响，4月2日，福建省晋江市公安局将尹某某抓获。随后...