健美运动年龄

健美操运动的最佳时间

1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...

健美操运动有什么特点

1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...

69岁婆婆能歌善舞 年轻与年龄无关

能歌善舞，钟爱芭蕾，高难度的舞蹈动作不在话下……“亮瞎”小编双眼的是，眼前这位“小天鹅”，名叫任邦珍，刚过完69周岁生日。这“一字马”下得真赞！此处有掌声！ 任婆婆喜欢用舞蹈动作来完成自己日常的梳妆打扮。她说，十几岁的时候照顾瘫痪在床的母亲，连端茶倒水，她都要用舞蹈动作。 爱说爱笑的任婆婆，从小就有个舞蹈梦。上中学的时候，她就是第二十九中出了名的文艺积极分子。那时候，她是校...

“世界睡眠日”你的年龄睡多久合适

今天是“世界睡眠日”人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好有哪些危害？好睡眠有什么标准？打鼾、多梦、失眠等怎么破？今天，世界睡眠日。你的年龄睡多久合适？2016年3月21日是“世界睡眠日”。睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。到底该睡多久...