健身工作室纪录片

如何用杠铃片健身

1、杠铃片深蹲 运动说明：双手拿好杠铃片，双腿打开到肩膀宽度站好。弯曲手臂将杠铃片放到锁骨位置上。吸气，下蹲到手肘和膝盖互相碰到后，呼气，回到开始动作，反复动作。下蹲的时候臀部的中心向后。 2、抬臂动作 运动说明：抓住杠铃片看向正面。稍微弯曲手肘，呼气，双手抬到下巴位置上，感觉着三角肌的收缩。呼气，慢慢回到开始姿势反复动作。做动作的时候注意不要晃动身体，或弯曲手臂。 ...

别out了，儿童工作室是做什么的，你知道吗？

工作室就是工作的空间，谁在此工作呢？ 儿童工作室里的工作者当然是孩子，教师应该是一个观察、引导和点播的客体，同时，孩子进行创作工作的时间要绝对大于老师指导的时间，特别重要的是让孩子通过工作室提供的空间、材料、方法来自主体验和完成创作的全过程。 所以，真正意义的工作室和教室有着极大的区别。而我们已经习惯了在孩子还没有进行自主体验时就开始了“指导”和单方教学，或者有些互动，却...

“慰安妇”纪录片竟被制成表情包 网友：望尊重

近日，有网友在QQ 空间上发现，“慰安妇”纪录片《二十二》的人物截图被制作成了表情包。网友爆料称，在QQ 空间的配图中出现了以纪录片《二十二》为题材的调侃表情包。纪录片《二十二》主要记录了中国内地22 位“慰安妇”幸存者的日常生活，内容严肃，此举被众多网友认为不妥。根据网友发布的表情包截图，多位纪录片中的老人被截出特写，并配文“我真的委屈啊”、“不知所措”等网络流行语。有网友评...

菲律宾播纪录片煽动反华情绪 媒体警告总统不要玩火自焚

资料图 南海岛礁6月12日，菲律宾国家电视台播出一部针对南海问题的纪录片，借公众人物之口就南海问题发表混淆视听的言论，公开挑起、煽动民众反华情绪。新华社驻菲律宾记者杨天沐介绍，这部纪录片名为“自由”，一共分为三个小节。片子妄称“2012年中国占领黄岩岛后，菲律宾渔民在黄岩岛遭中国海警驱赶，渔获量大为减少，因此失去了主要经济收入来源。”12日17点30分，也就是菲律宾独立117...