健身赤膊训练啥意思

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

男子酒后开共享汽车被拦下 竟问交警:醉驾啥意思

21日凌晨，一辆共享汽车在迎宾北路隧道口被交警 拦停检查。司机酒精检测数值飚红，小伙看着酒精测试仪，连连惊呼“天呐”，还问交警：醉驾是什么意思？听到交警说，确认醉驾后就涉嫌刑事犯罪，将接受法院判决，小伙脸色顿时变得煞白，连连惊呼“天呐”。 小伙听说要扣车后，还要求先还车，否则会产生一大笔费用。经调查，司机王某前一晚喝了几杯白酒，为了省一笔打车费，在附近租了辆共享汽车回家。 最终...

男子赤膊追砍路人 警方开枪制服

青海省西宁市湟中县有关部门证实，5日11时21分，该县多巴镇某小区内，一男子赤裸上半身持刀追砍路人，湟中警方赶到现场处置，几次警告均无效后，果断开枪击中男子小腿将其制服。据介绍，事发前，湟中县公安局多巴分局接110指令称，该镇某小区有人持刀行凶。接警后，多巴分局民警鲍某等四人迅速到达现场进行处置。“抵达现场后，民警发现男子一满身酒气、上身赤裸的男子，挥刀追砍路人，并砸坏2辆停靠...