简单快捷健身动作

简单瘦大腿的瑜伽动作

1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，...

这些简单的动作可治疗肩周炎

1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...

快捷支付为不法分子提供便利

快捷支付在方便我们的同时，也为不法分子提供了便利。快捷支付是支付宝推出的一种全新的付款方式。但这种便捷却很容易被一些不法分子利用，目前一个利用支付宝快捷支付实施诈骗的团伙在重庆落网，短短半年内，该团伙作案多起，受骗群众分布北京、湖北等多地，涉案金额达10余万元。据重庆巫山检察院介绍，作案人员通过短信群发、QQ消息或张贴广告等形式在全国多地大范围内发布可以办理大额透支信用卡的虚假...

骗子利用淘宝快捷支付套现骗走17万

现在很多人手机和银行卡是绑定的，输入验证码一样可以轻松转款。没有泄露银行卡密码，卡内存款却不翼而飞。昨日，同安区法院发布一系列诈骗案，五个骗子以“返还购车补贴”为诱饵，骗取11名车主银行卡号等信息，然后利用淘宝快捷支付方式，套现骗走17万余元。法官提醒，多数人误以为没有泄露银行卡密码就不要紧，但实际上，骗子可以利用银行卡号绑定支付宝快捷支付方式，然后只要骗到卡主人的支付宝校验码...