健身大轮胎训练方法

健身房哑铃训练方法

1、哑铃交替弯举 目标部位：上臂前部 坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。 练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，十有八九你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能...

健身房腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的一种运动项目，也是腿部力量练习最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来让腿部力量提高的各种方法。跑步按照距离长短可分成短跑、中长跑、长跑;按照地形不同可分成平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;按照装配不同可分成徒手跑、负重跑;按照呼吸不同可分成无氧跑与有氧跑。 主要方式如下： 1.30到60米加速跑、变速跑：关键是能锻炼腿部...

大货车因路面湿滑轮胎打滑撞上中央护栏

雨天行车，更要谨慎驾驶。3日上午11时许，泉南高速A道12公里处（泉州往三明）发生一起事故。一部大货车因为轮胎打滑横跨在二三车道上，撞上中央护栏。幸运的是，事故未造成人员受伤。 接警后，泉州高速交警二大队一中队的民警立即赶往现场。在泉南高速A道12公里处，一部大货车横跨在二三车道，车头冲向路边田地。原来，今天上午，驾驶员从晋江过来，本来想从泉州西下高速。可临近泉州西匝道处，他忽...

大货车轮胎自燃起火交警及时救援相助

2017年3月23日早上6时许六枝公安局交警大队郎岱执法站接到110指挥中心指令称：在水黄公路65公里（十里长坡）处，一辆红色重型自卸货车车轮胎突然起火，情况危急。接到报警后，值班民警廖俊龙带领值班人员赶往现场，达到现场发现，该车左轮被熊熊大火包围，整个车身被大火吞噬，周围浓烟滚滚，考虑到车可能会爆，民警立即对事故现场进行临时交通管制，同时，用干粉灭火器进行灭火，由于火势较大...