健身基础训练贴胶

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

贴创可贴致女孩截肢 创可贴千万不要这样用

创可贴现如今已经成为许多家庭必备的东西，有些人出门甚至随身携带。但是，你真的了解如何正确使用创可贴吗？用得不对，就有可能造成反效果！最近#女孩因创可贴使用不当导致截肢#话题就上了热搜 原来，苏州一家医院曾收治一位4岁女童，该女童左手中指的末节发黑，已经坏死多日，需要进行截肢手术，防止病情进一步恶化。令人大跌眼镜的是，女童手指坏死，只是因为受伤后，贴了张小小的创可贴，但由于事后处...

龙嘉机场严惩乱停车辆一周26辆车被贴不干胶

机动车乱停乱放的现象在生活中十分常见。龙嘉机场针对乱停放扰乱公共交通的车辆，进行了“特别”的整治。 龙嘉机场相关负责人称，龙嘉机场办公区乱停车现象严重，威胁空防安全，7天已“糊”了26辆车;不干胶不会对车造成损坏，只是不易清除，希望司机吸取教训近日，有长春市民反映，坐飞机去外地，把车停在长春龙嘉机场办公区，回来时车前风挡玻璃被“糊死”。龙嘉机场有关负责人表示，一些乘客驾车长期占...