健身当中分部训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

老人别把中风当中暑

在暑热季节，老人更要注意对中风的防范。首先，要注意居室的阴凉、通风，适度的活动与劳作应安排在清晨或傍晚凉爽时进行。其次要及时饮水，最好用低盐绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分多次适量饮用，保证充足的血容量；在饮食上要清淡、少油腻，防止血黏度增高，在不饥饿时莫强食，也是预防对策之一。 老人一旦感觉“闷热”难受，常可能是中风的信号。如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和...

张家界回应问题疫苗：严格排查当中

近日，山东省非法疫苗案在全国范围引起社会广泛关注，甚至引起“闻苗色变”。非法疫苗有没有流通到张家界市？张家界市相关部门是否立即展开了排查工作？3月22日下午，红网张家界站（张家界在线）记者对此进行了采访。 市食品药品监督管理局：严查到底，会同公安机关进行追究。 记者从市食品药品监督管理局了解到，市食品药品监督管理局已成立工作领导小组，按照省局统一部署，要求各区县、各单位扎实...

夏季出汗大 警惕“心梗”误当中暑

周周有名医，时时享健康，昨天15：00-16：00，由南京医学会、南京医师协会、金陵晚报共同主办，武汉朗迪远程医疗协办的大型便民医疗服务项目——空中诊室2016年第35期开诊，南京江宁医院心血管内科张郁青主任在线为广大患者答疑解惑。更多健康养生知识，关注佰佰安全网。小伙每天两包烟 差点心肌梗死 一直以来，冠心病等心脑血管疾病都是威胁人类健康的第一杀手。昨天，记者前往江宁医院采...