超长强力瘦腰收腹健身舞

弹力绳如何瘦腰

准备工具：一个长度为5英尺左右的弹力绳。 体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 step1、保持身体坐在地面上，接着再将弹力带从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，保持左右长度一致，接着再慢慢屈膝，但是一定要注意脚跟不要离开地面。 step2、接着再保持腹部用力，将背部维持到平直状态，身体缓慢向后倾斜45度，两手臂伸直，并与两眼齐高。 step3、接着...

扭扭盘如何瘦腰

腿半蹲，左右扭动身体：这种练习可加速腿部的血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。 伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用。 伸开双臂呈对角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。 身体向前弯曲：然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。 可按个人习惯，自然放松：可以配合你...

印度古怪仪式：家长强迫孩子在牛粪中打滚

当地时间2017年10月20日，在印度中央邦的贝土尔村庄（Betul），当地的村民正在进行着一场古怪的仪式。他们将自家的小孩子扔进撒着鲜花的牛粪中，强迫他们在牛粪中打滚。 尽管孩子们大哭着想要逃离撒着鲜花的牛粪，但是家长还是会将他们摁回去。父母们认为这能给孩子们带来好运和健康，并让他们远离疾病。 一个孩子被摁到牛粪中。 孩子身上蹭满牛粪。 现场图。 佰佰安全网提醒，想了解更多公...

原刑侦大队长强奸多名幼女，致怀孕引产

据广西阳朔县检察院消息，9月6日上午，曾担任桂林市某县公安局刑侦大队大队长、派出所所长的刘某某犯受贿罪、强奸罪，被判处有期徒刑七年六个月，处罚金人民币二十万元并依法追缴其受贿所得赃款。通报显示，经依法审查查明，2012年10月至2018年9月，被告人刘某某在担任桂林市某县公安局刑侦大队大队长、派出所所长期间，利用职权为辖区内赌场老板、涉赌人员提供帮助，并收受他们给予的好处费合计...