关于肩膀健身动作

产后缓解肩膀痛的瑜伽动作之弓式

一：身体俯卧在垫子上，将双手放于身体两旁，双掌向上。(你也可以卧在折叠起来的毯子上将上半身及腿部垫高)呼气，弯曲膝盖，抬起双腿并尽可能地使脚跟靠近臀部。双手向后抓住整个脚踝(不是前脚掌)。注意你的膝盖不能宽于臀部,在整个体式练习过程中始终保持膝盖与臀部同宽。 二：吸气，用力将脚踝抬离臀部，同时将大腿抬离地面。这个动作会拉动你身体的上半部和头抬离垫面。将尾椎骨尽量靠向地板方向...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

取钱时被人拍了下肩膀结果钱不见了

在事发当天下午六点左右，广州的晋小姐在ATM机前取款时，突然被身后的男子拍了一下肩膀，手上的包就不见了。 根据监控显示，当时嫌疑人一直在晋小姐身后关注着她。当时晋小姐自己一个人在取钱。取出钱后,把钱放进自己的包里，而卡都没有来得及拿出来嫌疑人就按住她的肩膀，抢走她的包跑了。 晋小姐立即转身，火速追去，一边追一边大声喊着抓小偷 抓小偷，呼救声立刻引起了附近巡逻民警和市民的注意。...

嫌犯把枪架到女人质肩膀 民警不惧危险成功解救

编者按：在公安系统里，刑警是刑事警察的简称，主要负责刑事侦查工作，分析、研究刑事犯罪情况，组织、协调、侦破各类刑事案件，可以说刑警是公安工作的重要组成部分，也是打击刑事犯罪的先头兵。今天就让我们一起来认识一下这三位刑警精英，说来也奇怪，这仨人，每个人都各有特点，其中一个很少笑，一个有一双黑眼圈，最后一个总是沉默少言。他，从来不笑，一股干劲儿，无坚不摧！在哈尔滨市公安局道外分局刑...