健身脊椎动作

这些简单的动作助你保护脊椎

如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

东航客机遇气流颠簸 乘客：正要给娃喂奶 脊椎骨折

6月18日凌晨，从法国巴黎飞往中国昆明的东航MU774航班在飞行途中突遇气流颠簸。多名乘客事后称，凌晨3时许，飞机遭遇两次剧烈颠簸，前后持续10多分钟，导致部分乘客头部、肩部碰撞到行李架等处，亦有行李滚落砸到乘客。遭遇气流颠簸的东航MU774航班机舱内事发时处于何种状态？19日，云南省第一人民医院病房，受伤女乘客年蕾（化名）向澎湃新闻（www.thepaper.cn）回忆，乘坐...

男子吸毒从二楼摔下 脊椎骨裂竟浑然不知

昨日上午，柳州市广雅路广雅菜市对面一家宾馆内，一名男子突然从二楼摔落到路边人行道上，民警迅速赶到现场救援，该男子却当街脱衣服。民警觉得该男子行迹可疑，一调查，果然发现他吸食了毒品，在幻觉作用下，竟然没有发觉自己的脊椎骨已摔裂。当日上午10时20分左右，一名在广雅路开便利店的老板报警称，一名男子从二楼突然坠落，摔倒在他店门前的人行道上，躺在地上无法起身，他和周围市民不敢贸然搬动...