跪在健身球上练什么

健身球可以练腰椎吗

健身球也非常适合上班族们用来锻炼身体，适当地练练健身球，还能帮助缓解腰背部的不适或疼痛，同时起到锻炼腰椎的作用。 用健身球锻炼腰椎或缓解疼痛的锻炼方法： 1、健身球俯桥 具体动作：两脚踝在健身球顶部支撑，两手与肩同宽，在肩正下方支撑，手臂伸直。腹部收缩，使脊柱保持中立位，背部平直，根据能力保持30-60s，3-5组。 作用：加强躯干和肩胛的稳定性，该练习对下背痛有一定...

什么是健身球

健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，...

父亲早逝 福建9岁男孩跪在路灯底下写作业

一张男孩跪在路灯底下写作业的照片，感动了无数网友。市民纷纷为男孩勤奋刻苦的精神点赞。但也有部分市民有疑问：为何男孩要在路灯下写作业，是不是家里有什么困难？海都记者了解到，照片摄于清流县赖坊镇文昌溪路边，孩子当时在路边等爷爷收晾晒的稻谷，趁着间隙写作业。 路人拍下罗文瑞路灯下趴着写作业的身影市民为“童第周精神”点赞记者看到，网上流传的照片摄于夜幕降临后，四周漆黑一片，在路灯投射的...

男童雨中赤裸跪在街上 好心路人打伞相助

9月19日下午，重庆市綦江区一街道前突然传来一阵吵嚷。市民吴先生（化名）接孩子放学回家的路上，看到这一幕，觉得十分不可思议。 一位约五六岁的男童没穿上衣裤子，裸露着身子，背起双手，跪在街上。吴先生介绍说，当天下午，一直阴雨绵绵，温度下降，自己穿着衣服还感能感到丝丝凉意。这位男童跪在地上引来无数市民围观，有好心路人为他打伞遮雨。吴先生十分好奇，到底男童是犯了什么过错，居然将他衣物...