健身后流了很多汗好处

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

行走健身存在很多误区

五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的...

小伙凌晨醉酒迷糊落水 竟然在长江漂流了一晚上

一名23岁的山西太原小伙酒后夜游武汉长江大桥时，不慎坠入长江，漂流近30公里后，在阳逻港附近江面被紧急出航的海事人员成功救起，所幸无大碍。昨晨6时11分，武汉海事局交管中心接到航行船舶报告，位于在建的武汉青山大桥水域附近发现有人溺水，在江中随波漂流，非常危险。武汉海事局交管中心当即通知青山海事处工业港执法大队紧急出艇搜救。开着海巡艇，工业港执法大队副队长彭光辉带领执法队员沿江搜...

老人不堪疾病折磨割腕自杀 血流了一地

6月19日晚，四所村派出所接到市民报警，称有位老人在中央门玉桥附近的小花园里割腕自杀，血流了一地。民警立即赶往现场，在小花园集装箱的一角，一位60多岁的老人靠在集装箱上，地上流了一滩血 ，民警立即叫老人把手举高点，等待120医护人员的到来。老人告诉民警，他来自安徽滁州，由于自己患上食道癌动手术已经有十年了，不想再连累别人，于是买来刀片割腕想一死了之，被路过的热心人发现报了警。...