米酒浸肉

浸塑哑铃的使用方法

1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。 4、...

全浸式自由泳换气技巧

1、专注于呼气而不是吸气 游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同。 2、不换气时保持头部稳定 在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体...

广州提前进入汛期 部分地区出现水浸街

3月18日下午起，广州遭遇今年第一场强对流天气，天空电闪雷鸣，暴雨如注，导致部分街道出现“水浸街”现象。本次降雨将广州提前送入汛期，为2001年以来第二早，仅次于2009年的3月5日。预计，下周，广州仍多雨雾，需注意防范。18日下午，大范围的雷雨云团自北向南开始扫过广州，广州越秀、天河、花都等区陆续发布了今年首个雷雨大风蓝色预警信号。受雷雨影响，广州部分街道出现了“水浸街”的现...

广西14岁男孩偷钱被浸猪笼 问题少年再引关注

广西14岁男孩因偷走了同村一村民家中2万多元，被当地村民浸猪笼。男孩确实犯了错，但村民的这种行为会受到更多人的谴责，这并非是解决问题的方法。。日前，两名村民被警方行政处罚。 男孩 偷2万元被关猪笼在广西容县，一位知情人给记者提供了村民们拍摄的现场图片和一段未公开的视频。照片里，男孩跪在一个铁质猪笼里，手里拿着盗窃的现金，除了两沓百元大钞，还有很多零钱。视频中男孩双手被反绑，赤裸...