减脂期先吃饭还是先健身

月子里是先吃饭还是先喝汤呢？你知道吗？

其实，妈妈问我这个问题的时候，我非常高兴，可见妈妈们对月子营养的重视。我们产后的妈妈在月子期间吃饭的时候最好按照一定的顺序进行，因为这样既有利于身体对营养的吸收，有利于对自身的恢复，同时还有利用宝宝对乳汁营养的吸收。 在这里，我告诉各位，正确的进餐顺序是这样的：先喝汤，吃青菜，再吃米饭和肉，半小时后再进食水果。 饭前先喝汤 有很多妈妈是吃完饭后再喝汤，这样做最大问题是会...

健身时先跑步还是先器械

所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，...

男子约朋友吃饭 还没见面先被“朋友“骗300元

骗子有时候能骗到钱，不一定是被骗者没有防范之心，有时候可能真是赶巧了。郑州一男子与朋友约定在一饭店吃饭，他到饭店后，正在等朋友时，这个朋友微信上说正在买东西，借300元。想着一会儿就见面了，男子放松了警惕，被微信上的这个“朋友”骗走300元。 12月28日上午11时30分许，金水区凤凰台街道巡防队员魏建立、李书宝巡逻至凤鸣路与凤台路交叉口东北角时，看到一个男子正激动的打着电话...

郑州男子约朋友吃饭 还没见面先被“朋友”骗300元

骗子有时候能骗到钱，不一定是被骗者没有防范之心，有时候可能真是赶巧了。郑州一男子与朋友约定在一饭店吃饭，他到饭店后，正在等朋友时，这个朋友微信上说正在买东西，借300元。想着一会儿就见面了，男子放松了警惕，被微信上的这个“朋友”骗走300元。12月28日上午11时30分许，金水区凤凰台街道巡防队员魏建立、李书宝巡逻至凤鸣路与凤台路交叉口东北角时，看到一个男子正激动的打着电话，说...