刚开始健身怎么练减脂

刚开始健身用多重的哑铃合适

刚开始健身都哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。...

刚开始跑步时肝区疼痛怎么办

跑步时出现肝痛时缓慢的降低运动负荷,稍适缓解再继续跑步吧。通常，中医护肝有以下五种方法： 首先，中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个...

19岁大学生假期沉迷手游 新学期刚开始就进了ICU

“原以为宅在家玩游戏只是坏眼睛，没想到遇上这么凶险的病。”今日，19岁的长沙男孩刘哲（化名）刚从长沙市中心医院重症监护室转到普通病房。原本有糖尿病的他因连续一个月废寝忘食玩手游，突然出现胸闷恶心、意识障碍等不适，被诊断为糖尿病酮症酸中毒，差点危及生命。19岁的小刘身高1.7米、体重达到220斤。两年前，他被查出患有糖尿病，由于没出现特殊不适，所以一直没有遵从医嘱规范用药，血糖也...

南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！

爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...