健美运动组数与次数

健美操运动的最佳时间

1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...

健美操运动有什么特点

1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...

因与妻子离婚 男子蹲守楼道数小时刺死情敌

夫妻间随着共同生活时间的加长，逐渐出现由浪漫爱情向稳固亲情的转变，难免会发生矛盾，但是不要采用极端的方式去处理问题，那样只会令事情更糟糕。 6月15日下午，谭先生刚回到马王堆汽配城D4栋，被一名从楼梯间冲出来的男子连刺数刀身亡。目击者称，行凶者戴着头盔，在当日11时左右就已蹲守在案发楼梯间。当晚，犯罪嫌疑人张某向长沙芙蓉警方自首。16日，警方称，谭某的插足导致张某与妻子离婚，张...

杭州41岁女教师辞去铁饭碗 变身运动女神(组图)

这女人天天练肌肉，疯了吧？有一个女人的朋友圈，发的都是天天练肌肉的照片，女人看了羡慕，男人看了还真有点自愧不如！你一定以为有肌肉的女人，长得五大三粗，跟个健美先生似的，当看到陈芬的刹那，颠覆了我之前的印象。她告诉我，身材最好的状态是，肉平时摸上去软软的，一紧绷，硬硬的，马甲线，小意思。辞职前她跟老公的一段对话 看了让人震撼我是从朋友的朋友圈里得知她的，她是万家星城三期即将入住的...