减重健身计划表

“胖宝宝”如何科学减重

一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。 当前，我国人工喂养的宝宝逐渐多起来，乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖，必须注意做到： 1. 预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。 2. 尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝，母...

产后减重的正确时机

产后减重的正确时机 1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完...

山西连续4天重污染采取强制减排

停工、停产、停运、限行……12月1日至4日，被“霾没”的山西拉响重污染天气“警报”，连发重污染天气应急令，采取强制性污染减排措施，与雾霾展开战斗。近期，雾霾总时不时侵袭山西，山西官方进入了时刻备战污染状态。经山西省环境监测中心站、山西省气象局会商预测及分析研判，12月1日至4日，该省气象条件不利于污染扩散，会连续出现重污染天气。12月1日至4日，山西省大气污染防治工作领导组办公...

胖学生减重拿学分 如何科学有效减肥

最近南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍该课程主要针对肥胖大学生开设,选课者需要符合以下条件之一:体质指数BMI≧28,或者体脂百分数Fat%≧30才能选修。课程老师称,选修过该课程的同学平均减去5kg体重,减重最多的一位同学更是减去50多斤。他介绍这门课要拿高分,并不是只看减肥重量,而是结合体脂率等多项指标。随着现代人的审美观点的不断改变,减肥早已成为一种流行趋势...