健身后胳膊拉伸动作

跑前跑后如何做拉伸动作

一、拉伸运动到底可以给你带来哪些好处呢？ 1.可以很好的使身体肌肉放松下来，缓解酸痛感。 2.可以加速肌肉的恢复，便于更好的投入到下次跑步中去。 3.可以增强身体各个关节的活动性，从而延缓衰老保持活力。 4.可以增加身体的柔韧度，提高身体协调性，减少运动中的拉伤、撕裂，提高跑步质量。 5.可以让你的肌肉更加紧致，线条越来越好。 二、跑后3分钟拉伸 1.双手扶住支...

长跑比赛前有哪些拉伸动作

1、臀屈肌拉伸练习 挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。 2、腿部屈肌拉伸练习 挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。 ...

老人‘’身残志坚“” 胳膊断了还要坚持做这件事

昨天上午，一辆在市区江滨西路上开开停停的可疑车辆被市交警二大队一中队的交警拦下检查，交警上前一查，发现该车驾驶员竟然右手打着石膏，且准备送妻子和孙子经由瓯越大桥上高速回永嘉上塘。据该中队副中队长南海民介绍，由于昨天是五一小长假的第一天，因此他们中队民警在江滨西路瓯越大桥路口执勤。昨天上午8点30分，民警注意到一辆黑色轿车沿着江滨西路自东往西行驶到此处时出现开开停停的状况，当即判...

论智能家居 苹果已被小米甩在身后

论智能家居，苹果不敌小米?谁都不相信这是真的。据报道，尽管苹果的移动电子设备事业风生水起，市场热度无人能敌，但若谈及物联网，苹果很可能已被来自中国的竞争者小米甩在了身后。美国KPCB风险投资公司2015年互联网趋势报告显示，小米正为其智能家居系统不断发售新产品。报告还显示，在智能手机销售方面，太平洋另一边的中国市场上，苹果和其他美国科技公司也被远远甩在身后。由于智能手机在物联网...