健身几个动作就没劲了

晚上几个动作养成减肥习惯

1、饭前走一走 人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢?这样做对控制食欲可是大有效果的，你可以步行至远一点的公交站搭车，也可以提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧! 2、捡豆子 每天晚饭究少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆...

几个小动作足不出户就能强健身心的

常弹脑——治耳鸣 动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。 功效：后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。 多磨牙——强咀嚼 牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是...

遇到公司潜规则手段 你就该辞职了！

公司与个人之间是签署了劳动合同，所以除非员工犯了重大错误，不然公司一般不用直接辞退员工。但是公司不是慈善机构，一些工作能力不强的员工，很多时候公司会用一些手段让员工离职，如果公司用到了，其实就该自己辞职了，因为耗着就是浪费自己的时间。一、发配疆外很多大公司在全国乃至世界各地都会分公司，一般员工入职哪个分公司就在哪里工作，因为入职前公司都会说明。但是如果公司突然下了调职让你在原公...

葛优陈宝国聚餐 到付账的时候就尴尬了

近日，相声演员韩小宝在个人社交平台上发布了一则聚餐片段，其片段中出现了久未露面的各大牌明星，包括葛优、陈宝国等。在其展示的镜头前有主持人王为念，主持当晚的饭局，酒过半巡在要付款环节时，王为念开口向在座的各个大佬“要钱”。听见王为念的话，葛优等人也非常自觉的掏出钱包，将钱递给了王为念，可以说私人饭局中才看出来，各位“不差钱”的大佬们也会实行AA制聚餐。这一视频消息曝光后，不少网友...