健身动作直升飞机

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

四川西昌森林火灾 直升飞机出动灭火

2月13日，在西昌市黄水乡鹿鹤村火灾现场，救火人员在奋力扑火（无人机拍摄）。 2月12日19时左右，四川西昌市黄水乡鹿鹤村发生一起森林火灾，接报火警后，当地第一时间组织专业扑火队和群众进行扑救。截至13日18时，过火面积约17公顷，火势已得到全面控制。2月13日，在西昌市黄水乡鹿鹤村火灾现场，直升机在进行灭火作业。 2月12日19时左右，四川西昌市黄水乡鹿鹤村发生一起森林火灾，...

福建泉州一直升飞机坠落起火 浓烟滚滚

19日晚上，多名网友爆料称，19时左右，泉州市泉港区界山镇下朱尾村附近发生直升飞机坠落起火事件，现场燃起熊熊火焰。泉州市消防称，接警后有多辆消防车赶往现场，目前，现场大火已扑灭。网传视频显示，有十多辆消防车赶往现场。有目击网友回忆，晚上7点多左右，在下朱尾村村部小学附近发生爆炸，现场火势较大，浓烟滚滚。整个界山镇停电半小时之久。22时45分，记者致电泉州市消防，其工作人员称接...