健身计划可以先练腿吗

健身球可以练腹肌吗

健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉：腹直肌 协作肌肉：腹外斜肌、股四头肌 动作要领：仰卧，双手虚扶头两侧，两小腿至于瑞士球上，腹直肌发力缓缓将上体带离地面，避免惯性用力，全程保持有控制。 瘦身组：30次每组，共5组 增肌组：40次每组，...

老人练毛巾操可以健身吗

毛巾操具有生理价值，健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的健康，而是心理和行为的健康。毛巾操是一项有氧运动，毛巾操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。 随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，...

健身私教行业乱象丛生 先“售课”再“授课”

随着里约奥运的如火如荼，在广大市民中也掀起一股健身热，去健身房请私人教练，已成为人们追求健康生活的新潮流。时下在西安，各种健身场所如雨后春笋般涌现，人们期待在健身教练的帮助下，能够更科学、更安全地健身锻炼。然而近来随着健身中心猝死事件的不时发生，悲剧背后，也让健身房私教逐渐成为人们关注的焦点。近日记者调查发现，这些看似蒸蒸日上的私教行业，背后却乱象丛生…… 市民在健身房锻炼。 ...

王宝强代理律师：可以先离婚后分割财产

据媒体报道，王宝强起诉马蓉离婚一案，将在年底前宣判。在宋喆涉嫌职务侵占的刑事案件没有审结之前，王宝强离婚案为何能在年底宣判?对此，法制晚报·看法新闻记者采访了王宝强的代理律师张起淮。张起淮律师表示，可以先离婚后分割财产。王宝强离婚案将在年底宣判去年8月15日，王宝强到法院起诉马蓉要求离婚并依法分割财产。王宝强离婚案去年10月18日在朝阳法院开庭审理。在立案阶段，就有知情人士透露...