健身动作缓慢

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

高速路上货车缓慢行驶 结果出事了

高速公路法定最低限速是60公里/小时，低于这个限速值的车辆会给正常行驶车流带来较大的安全隐患。而在诸永高速公路上，一辆重型货车居然以时速5—10公里的速度在蜗行，最终造成了事故，所幸没有人员伤亡。5月12日凌晨，诸永高速公路山枣隧道内发生一起两辆货车追尾事故，后车所载运的100余箱油米撒落在高速公路上，距离长达100余米。台州高速交警四大队民警到现场后发现，前车是一辆载运钢筋的...

重霾区持续扩大 华北雾霾缓慢消散变灰霾

【12月19日12:00北京及周边地区遥感影像图】华北平原大雾缓慢消退并转为灰霾污染，重霾区持续扩大。了解关注更多环境保护知识，尽在佰佰安全网。...