健身初级体能动作

初级瑜伽入门基本动作

一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...

减肥瑜伽初级入门动作

一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...

北京德内大街塌陷追踪：政府就不能动真格？

1月28日晚，什刹海德内大街93号院塌陷地已被混凝土填平。工地上方，倒塌的房屋无言诉说着曾历时一年的野蛮行径。近几天，北京市西城区什刹海一处路面塌陷造成民居塌陷一事，引起社会各界高度关注。与以往路面塌陷等单纯的突发公共安全事件不同，此次舆论关注的焦点集中在是谁这么大胆在寸土寸金的古街区旁若无人地施工近一年时间，更令人不解的是，这么明显的违法行为，为何事前没人来管?四合院竟深挖1...

司机疲劳驾驶半挂车冲撞护栏 卡在路缘不能动弹

8月18日凌晨5时14分，在沈海高速漳浦旧镇段（往广东方向），一辆运载棉纱的重型半挂车冲撞路侧护栏后，卡在路缘不能动弹。事故造成50多米的护栏损坏，所幸无人受伤。 事故现场漳州高速交通执法二大队二中队人员接报后第一时间赶到现场。由于车辆右前轮完全报废，车头卡死，车身一侧重压在护栏板上，拖车无法直接拖带。执法人员通知抢修部门到场救援，同时安排一辆吊车前来协助处理。早上7时20分，...