健身店长年计划

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

父母长年打浆喂养儿子致吃面包都牙疼

19日，市妇儿医院牙科来了一位90后妈妈，她是带3周岁的儿子来找牙科主任纪平给孩子看牙的。妈妈说，孩子现在咬什么牙齿都没劲，吃块面包都喊牙疼。纪平一看，孩子的牙龈红肿、牙齿松动、牙槽骨严重发育不良，而且孩子是满口蛀牙。询问后才知，妈妈为了让儿子吃得精细，长年都将吃的打浆喂养。这位妈妈说，自己养孩子很精心，一年四季的水果、豆子打成果汁给孩子吃。就连蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、芹菜等...

22岁店员盗窃店长现金 被警方抓获

南京新街口一家奶茶店频频失窃，玄武警方接到报案后介入调查，发现原来店里藏了一“硕鼠”。她利用自己的员工身份，频频伸手盗窃，共作案7次盗走近3000元。目前，警方已将此人抓获，并追回全部被盗款。今年7月中旬的一天，南京新街口派出所接到市民苏先生报警，称其店内被盗钱款。苏先生是一家奶茶店的店长，今年5月的一天，他发现自己放在店内更衣室的钱包里少了300元钱。当时他对于具体钱数记不清...