贯气健身法和捧气贯顶

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

厦门高颜值受游客热捧

5月1日，节日的鼓浪屿再次迎来八方游客，核心景点日光岩上井然有序。今年五一小长假期间，天气晴好、市场秩序和公共服务保障加强，使厦门旅游市场供需两旺，一片红火。在多家旅游网站的五一旅游排行中，厦门均位于国内游热门目的地前十位。亮点1:厦门高颜值受游客热捧今年五一假期，记者从来厦游客口中听得最多的词就是“美”。在环岛路、曾厝垵等热门景区，骄阳底下人头攒动，一派火热景象。青岛游客卢小...

女主播为了被捧红答应裸聊 结果遭遇敲诈

今年22岁的小金（化名）是一名兼职网络女主播，她经常利用自己的业余时间在YY直播平台上进行直播，并按月从平台领取工资，以供自己日常花销。去年年初，一位网名为“神秘人”的男网友来到小金的直播间，自称是直播公会管理员的朋友，告诉小金以后有事尽管找他帮忙。小金在向管理员核实过“神秘人”的身份后，便与“神秘人”互加微信好友。后来小金在直播中遇到一些技术问题，也经常会向“神秘人”寻求帮助...