减脂健身动作大全女

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

夏天正是瘦身好时节，高效减脂动作怎么样？

高效减脂动作 登山跑30秒 1、俯身，双臂放在肩部下方，支撑身体，双腿向后伸直，腰背挺直； 2、双腿轮流快速向前提膝至胸前； 3、动作过程中尽量保持身体稳定，不晃动。 俯卧挺身20次 1、俯卧在地上，双臂向前伸直，双腿向后伸直； 2、腹部和髋部着地，胸部和腿部同时上抬，双臂向前伸直； 3、上抬至动作顶点，稍停后下放还原。 支撑左右收腹跳20次 1、俯身，双...

痛心！女乘客一个动作，毁了两个家庭

停车、开车门、下车，看似平常的动作，稍有疏忽就可能会引发致命事故。 3月12日上午，被控涉嫌交通肇事罪的杨某在北京通州法院受审。法官当庭宣判，以交通肇事罪，一审判处杨某有期徒刑一年。宣判后，杨某表示不上诉。 被控开车门未注意“撞死”骑车人40岁的杨某在北京打工。她说，事发当天，她准备从北京回老家，回家前想去超市给孩子买东西。通州检察院指控，2017年8月17日19时许，被告人杨...

南京农业大开设减脂课 或和学分挂钩

爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老...